Sechs stilvolle Geräte für das hauseigene Fitnessstudio

Ob in einem umgebauten Schuppen am Ende des Gartens oder in einem umgestalteten Kinderzimmer – das nach dem Auszug schnell umfunktioniert wird, um zu verhindern, dass die Kinder wieder einziehen – hauseigene Fitnessstudios erfreuen sich immer grösserer Beliebtheit. Doch bei modernem Training geht es um viel mehr als Bizeps und Trizeps oder Bauch Beine Po. Es ist vielmehr zu einem integralen, ganzheitlichen Bestandteil unserer auf Wellness ausgerichteten Kultur geworden.

Wenn man diese gesunde Einstellung im eigenen Haus beibehält, sind Fitnessstudios, die perfekt auf die individuellen Trainings- und Gesundheitsziele ihrer Nutzer:innen zugeschnitten sind, auch in kleinen Räumen oder sogar in kleinen Abschnitten des offenen Grundrisses möglich, ohne das empfindliche Gleichgewicht der übrigen Einrichtung zu stören.

Wer sich nicht vorbereitet, bereitet sich auf das Scheitern vor. Oder, im Falle des Sports, auf eine Muskelzerrung. Lernen wir also erst einmal zu gehen, bevor wir laufen – oder Rad zu fahren, zu rudern, ziehen oder heben. Wenn Sie sich die Zeit nehmen, sich vor dem Training richtig zu dehnen, ist das wie eine Warnung an Ihren Körper, sich auf die Belastung einzustellen. Rollen zu stretchen wie die ROLA von PENT Fitness nehmen nur wenig Platz ein, ebenso wie die Sprossenwände WallBars von WaterRower, die lediglich ungenutzte Wandfläche aufwerten. Das Caillou Ensemble Mattenset von Liu Jo Living kann für Yoga verwendet werden und dient gleichzeitig als unauffälliges, bewegliches Sitzmöbel.

Die beliebtesten Geräte im Fitnessstudio sind leider oft auch die sperrigsten, was bedeutet, dass man sich zu Hause nur schwer in Schwung bringen kann, ohne über das Laufband zu stolpern. Die minimalistischen Linien des abgespeckten Heimtrainers SFE-012 von STIL-FIT trainieren den Körper, aber schonen das Auge. Die Mycycling-Halterung von Technogym lässt das Fahrrad gleich ganz weg, um noch mehr Platz zu sparen. Wenn Sie ein natürlicheres Training bevorzugen, ist der Sprintbok von WaterRower das Richtige: Das manuelle Laufband im organischen Look wird lediglich durch die Schritte der Benutzer:innen angetrieben.

Rudermaschinen trainieren Arme, Beine und Rücken auf einmal und sind die besten Geräte für eine vielseitige Fitness. Das Augletics Eight Rudergerät verwendet designbewusste Materialien und lässt sich leicht zusammenklappen, um den Platzbedarf in offenen Räumen zu reduzieren. Der ¼ m² grosse SlimBeam-Seilhubturm mit noch geringerer Stellfläche verleiht dem Training zusätzliches Gewicht, ohne die Optik zu beeinträchtigen.

Wenn Sie Ihre Gewichte jedoch lieber vor einem Spiegel oder einem Fenster mit Blick auf die Strasse stemmen, sparen kabellose, verstellbare Sets wie das Wellness Rack von Technogym Platz und bieten örtliche Flexibilität. Die Trimm dich Hanteln von Bartmann Berlin sehen aus wie von Fred Feuerstein geliehen, rollen aber nicht über Ihre Füsse und das Swing Board von WaterRower bringt acht Lederbeutel mit Gewichten skulptural an die Wand.

Rumpfkraft ist nicht nur etwas für Sportler und Fitnessstudio-Marketing. Um auch später im Leben noch einfache Tätigkeiten ausüben zu können, die einem Spass machen – und sogar solche, die man nicht gern ausübt, wie das Einräumen der Wäsche – braucht man eine starke Rumpfmuskulatur. Wie ein Fitnessball erfordert das CoreBoard von Holmris ständige Mikrobewegungen, um Sie am Stehpult aufrecht zu halten, während Balance-Räder wie Eau-Me ihr Gleichgewicht im Fitnessstudio herausfordern. Boxsäcke verbessern ebenfalls Kraft und Ausdauer und sind somit ein Allround-Talent. Die handgenähte Lederoberfläche des Cassius-Boxsacks von DUM sorgt dafür, dass seine 50kg Inhalt federleicht im Raum schweben.

Obwohl der menschliche Körper Bewegung braucht, haben alle unterschiedliche Vorlieben, Ziele, Zeitpläne, Lebensstile und Platzverhältnisse. Die Nohrd Wall von WaterRower fasst verschiedene wesentliche Elemente in einem modularen System zusammen und hält so alles, einschliesslich der Motivation, in Reichweite. Verschiedene Gewichte, Kabelzüge und Hantelstangen werden mit einem digitalen Personal Trainer kombiniert um Fortschritte zu tracken. Zubehör, Sportgetränke und Trainingskleidung werden an einem Ort aufbewahrt; keine ungenutzten Geräte, die in einem Schrank verstauben, keine verlorene Sporttasche und keine Ausreden.

Eine Umgebung mit hoher Wärme und/oder Luftfeuchtigkeit verbessert die Durchblutung, sodass sauerstoffreiches Blut die angeschlagenen Muskeln nach dem Training wieder aufbauen kann, während eine erzwungene Entspannungszeit in einer Sauna oder einem Dampfbad zusätzliche Vorteile für das mentale Training bietet. Aber der Umbau eines ganzen Raums in ein Heim-Fitnessstudio ist teuer, oder? Nicht unbedingt. Obwohl sechs geschlossene Seiten erforderlich sind, um die Wärme einzuschliessen, benötigen private Heimsaunen nur genügend Platz für eine Sitzgelegenheit, während bei Nichtbenutzung überhaupt keine Bodenfläche benötigt wird. Die Sauna S1 von Klafs ist von 0,6 m im Ruhezustand auf 1,6 m im Betrieb ausziehbar und nimmt damit nur so viel Platz ein wie ein mittelgrosser Kleiderschrank. Mit Glas- oder Holztüren ausgestattet kann sie sogar wie einer aussehen.

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