Bain chaud et sec très efficace pour détoxifier le corps. Déjà après quelques minutes, la transpiration commence dans le sauna même si elle n'est pas immédiatement ressentie car la chaleur sèche évapore la première sueur. La sueur n'est pas seulement de l'eau mais contient également des électrolytes, des sels, des acides gras à longue chaîne, des substances contenues dans l'urine, le cholestérol, la vitamine C, les sucres et d'autres substances. Le sauna est d'une aide considérable pour améliorer la circulation sanguine, en particulier au niveau coronaire, pour abaisser la tension artérielle chez les hypertendus et un grand avantage est obtenu sur le système nerveux car les métabolismes corporels et les mécanismes hormonaux ont tendance à changer favorablement. Contrairement au bain turc, il est également recommandé pour ceux qui souffrent de rhumatismes et d'arthrose, car la chaleur sèche soulage la douleur.
